شكوى معظم الناس من كلا الجنسين ، ممكن أن يصيب أي منطقة من الظهر ، لكن
ألم المنطقة السفلى هو الشائع ، أي نسيج من الظهر ـ النسيج العضلي ، العظم ، المفصل ـ
ممكن أن يكون مكان للألم . الشئ المحبب به أنه يزول خلال أيام ، أسابيع ، أشهر ، نادرا
يتأخر أكثر أو يختفي ويرجع . أحيانا يتأخر فترة طويلة لأسباب مرضية ك :عرك النسا ،
خروج الغضروف بين الفقرات من مكانه ، أو تزحلق الفقرة و إنحرافها من مكانها ، أو
إلتهاب الفقرات ـــ الشائع في الدول المتأخرة هو تدرن الفقرات ـــ
الأسباب المؤدية له :::
ــــ أسباب غير واضحة للمريض قد : حركة غير إعتيادية <<< أثناء النوم ، الإنبطاح ،
الوقوف >>>
ــــ رفع أي حاجة ثقيلة أو خفيفة من مكانها << قنينة غاز >>
ـــ دفع حاجة ثقيلة << دفع سيارة >>
ـــ جلوس غير معتدل لفترة طويلة << الحاسوب ، التلفزيون >>
ـــ السمنة << العمود الفقري هو عمود إسناد للجسم هو من يحمل وزن الجسم تصوره
كما تتصور نفسك شايل كونية شكر >>
ـــ الإحباط و الشد النفسي
ـــ التدخين و ما يرافقه من أمراض و كحة
ـــ التعرض للحوادث التي تؤدي إلى :: تمدد أو تمزق أو قطع لإحدى عضلات الظهر
أو كسر في الفقرات
ـــ حوادث للأطراف السفلى ـ الرجلين ـ تؤدي إلى خلل توازن الظهر << الأحنف أو
الأعرج .. إلخ >>
ـــ إستعمال جهة واحدة من الجسم للنقل <<تسوق >> و ترك الأخرى يؤدى إلى خلل في
توازن الظهر << يميل الظهر لجهة الثقل >>
ـــ أسباب مرضية متنوعة ك << السرطان ،التدرن .... الخ
التعامل مع ألم الظهر :::
أكثر الآلام بسيطة تزول بنفسها و بدون تدخل دوائي أو طبيب << يا محلاها >>
المعالجة تبنى على ::
ــ ثقة المريض أن ألم الظهر بسيط وزائل
ــ الإستمرار ب الأعمال و النشاط اليومي و على قدر مايسمح به الألم << هنا تعجل
ب الشفاء >> التوقف يؤدي إلى خمول عضلي ف تسئ الحالة
ـــ المراجعة الطبية للحالات فيها << ألم شديد يمنع الحركة ، تأخر الشفاء ، ألم مصحوب
ب أعراض إخرى ، حوادث خارجية >>
ملاحظات عامة ::
ــ يعجل بزوال الألم :: المشي ، السباحة ، اليوغا ، الإستمرار بالعمل
ــ الإبتعاد عن الإحباط و اليأس << علاج الحالة النفسية ضروري >>
ــ إستعمال : بارسيتمول ، ابوبروفين و ماشابة << يستعمل مع دواء معدة للحالات التي
فيها المريض يعاني من معدته >>
ــ إستعمال أكياس لمنطقة الألم << باردة أو حارة وفق راحة المريض >>
الحالات المعقدة ك : عرك النسا ، تزحلق الفقرة أو الغضروف ، الكسر ، الإلتهاب
يفضل تدخل الطبيب المختص للمتابعة و المعالجة
التعامل الغير محبب أثناء وجود الألم ::
إستعمال حزام ، كورسيه ، سحب الفقرات
صحة و عافية للجميع
أسوثا و زكوثا و هيلة و شرار و هدوة لبا لنفسكم و بدنكم جميعا

لندن